Qu’est-ce que le massage palper rouler ?
Le massage palper rouler est un moyen innovant de se débarrasser des raideurs et des douleurs dans le corps, en particulier dans le bas du dos. C’est un massage drainage lymphatique, thérapeutique non invasif qui peut être fait à la maison. Le massage palper rouler soulage la personne de la tension et du stress, réduit la raideur grâce à une pression douce, mais ferme et améliore la circulation. Il peut même être utilisé sur les muscles endoloris ou sur les articulations. Il faut en effet savoir que le pétrissage est un type de technique de massage dans laquelle le masseur applique une pression sur les muscles avec ses mains. Le mot « pétrissage » est dérivé du mot français « pétrisser », qui signifie pétrir ou presser. La technique du massage palper-rouler consiste à comprimer, étirer et rouler les tissus musculaires pour relâcher les tensions et restaurer le liquide synovial. Il favorise ainsi le drainage lymphatique, augmente la flexibilité des articulations et restaure l’amplitude des mouvements, réduisant ainsi la raideur des muscles.
Comment le massage palper rouler peut être bénéfique pour votre corps et votre esprit ?
Le massage palper rouler peut être quelque chose qui est fait dans un cadre clinique (par exemple, lorsque vous allez chez le médecin) ou il peut être effectué à la maison. Vous pouvez considérer le massage comme une option lorsque vous vous sentez endolori, mais le massage présente de nombreux autres avantages. Le massage a été montré dans des études pour :
- soulager la douleur et réduire l’anxiété ;
- réduire le stress ;
- améliorer le sommeil ;
- augmenter les niveaux d’énergie ;
- améliorer la mémoire et la fonction cognitive ;
- augmenter le flux sanguin et la circulation.
Comment effectuer un massage palper rouler sur le corps ?
Le massage palper rouler est un type de travail corporel qui se concentre sur la colonne vertébrale de la personne. Les bienfaits de cette technique de massage sont nombreux. Il peut aider à réduire les maux de dos et les tensions, à relâcher les tensions du cou et des épaules, à détendre tout le corps, à améliorer la circulation et à favoriser le bien-être général. Cette technique est mieux exécutée lorsque la personne que vous massez est allongée, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol ou le tapis. Les kinésithérapeutes ou les masseurs en institut de soins utilisent leurs pouces, leurs doigts, leurs paumes ou leurs coudes pour appliquer une pression lorsqu’ils palpent avec un mouvement de roulement d’un côté de la colonne vertébrale à l’autre. Pour rendre un massage palper rouler plus efficace, les professionnels utiliseront également une variété de niveaux de pression allant de légère à ferme afin de répondre aux besoins spécifiques de certaines zones des muscles du dos.